صداع الرأس: كيف نُعالج و نُخفف من الصداع النصفي

من بين هموم الحياة، و خاصة في مجال الصحة، صداع الرأس يحمل وحده مكانة بارزة. بارزة لأنه علميا، إذا كنا نستطيع تفسيره

و إذا كان لدينا بعض الأسلحة الكيماوية للقضاء عليه، لا تزال هناك حالات حيث من الواضح أن حالة الشخص تبعث بالقلق.

مختلف أصناف الصداع:

هناك صنفان: أولا صداع التوتر الذي يعطي انطباع بوجود خوذة على الرأس، و الذي يمكن أن يَحدث بعد الإجهاد، و التعب أو

ساعات العمل في جهاز الكمبيوتر. يمكن أن تكون الأسباب عديدة.

ثم هناك ما يسمى الصداع النصفي يمكن أن يكون وراثي و خلاله تكون النبضات لا تطاق. بالنسبة للنساء هم الأكثر عرضة

للصداع النصفي من الرجال، لديه علاقة وطيدة بالدورة الشهرية.

يمكن القول تقريبا أن هناك الصداع و الصداع النصفي عند العديد من الناس و حتى أن هناك العديد من العلاجات. لكننا يمكن

اختيار البعض التي أثبتت فعاليتها. نعرف جميعا الباراسيتامول و الأسبرين هي الأدوية الأساسية. بالنسبة لصداع بسيط، فهي

فعالة و الألم يمكن أن يختفي بسرعة كبيرة. إذا كان الصداع النصفي أو الصداع أقوى، بعض الذين يعانون من صداع نصفي يلجئون

إلى دواء أكثر قوة و فقط تحت استشارة طبية.

تأتي من بعد ذلك النصائح الصغيرة مثل شرب القهوة القوية. بعض الناس يستجيبون بسرعة جدا لذلك، إلى درجة أنه يمكننا

الاعتقاد أنهم مدمنين على القهوة.

يمكننا أيضا استخدام ما يمكن أن يطلق عليه العلاج بالتبريد، ببساطة عن طريق تطبيق مكعبات الثلج على الجزء المؤلم.

في حالات صداع التوتر الذي يحدث بمعناتنا من مشاكل عنق الرقبة، فيمكن أن نطبق مبدأ الوسادة الساخنة أو طوق لعنق الرقبة.

وسادة مليئة بنوى الكرز المسخنة في المايكرويف هي فعالة للغاية. قنينة الماء الساخن الذي نعرفها جميعا يمكن أن تكون مفيدة

أيضا.

زيت الخزامى الطبيعي تطبيقها على الصدغين و الرقبة أثبتت فعاليتها. كونوا حذرين من تركيز الزيت الطبيعية التي يمكن أن تُحدث

تهيجا في الجلد. ينصح بخليط مع الزيت النباتي المحايد.

ينصح بالرياضة في جميع أشكالها من أجل إفراز الاندورفين فهي مسكنات ألم الجسم. بشكل عام، الرياضة تساعد على تخفيف

العدوان و الإجهاد الذي نخزنه كل يوم.

الاسترخاء أو اليوغا هي الممارسات التي يمكن أن تكون مقترنة أولا لإيجاد الهدوء و توجيه تدفق الأفكار التي يمكن أن تزيد من الصداع.

للعودة إلى القهوة و الباراسيتامول، يمكن الجمع بينهما لزيادة كفاءتهما.

وأخيرا، ينبغي ذكر تدليك المناطق المؤلمة، الصدغين و الرقبة، ولكن أيضا النقطة في الجزء العلوي من الجمجمة التي يمكن

استخدامها بوصفها نقطة الوخز بالإبر. فقط اضغطوا عليها بإصبع و أفرجوا عنها مرارا و تكرارا للتأكد من أنها تعمل. البعض

يستخدمون أم اليوغا لهز الجمجمة (خاصة على م) خلال الاستنثار.

سيكون هناك بالتأكيد علاج لكم … و أنتم كيف تتعاملون مع صداعكم؟