أتممت لتوي قراءتي لكتاب “ديتوكس 100% حيوية” لChico Shigeta، يابانية شهيرة المولَعة أبدا بالرفاهية.
درست الشياتسو، العلاج الطبيعي و المداواة بالعطور.
هي اليوم مدربة للكثير من المشاهير، مثل ايزابيل عجاني و صوفيا كوبولا، الذين اعتمدوا طريقتها الخاصة ل”التدريب الحيوي”.
كتابها مُكون من 6 أجزاء:
- مسار ولع: في البداية، تروي لنا Chico Shigeta حكايتها، من طفولتها الى ولادة شغفها، ثم اكتشافها لفرنسا. قصة ممتعة للقراءة، مثيرة، مقدمة رائعة لكتابها.
- فضائل النباتات: في هذا الجزء تصف لنا و تنصحنا ب21 زيت طبيعية، 8 زيوت نباتية، و 6 نباتات لشاي الأعشاب، التي جربتها و هي تُعد من المفضلة لديها.
في البرنامج، العديد من النصائح، وصف لميزات الزيوت الطبيعية التي تنصح بها، وصفات تجميلية طبيعية …
لا تُغرقنا بالكثير من المعلومات العديمة الجدوى و مئات الزيوت الطبيعية و تركيبتها، Chico Shigeta قامت بانتقاء الأفضل لتصبح القراءة اكثر متعة. - ممارسة التدليك الذاتي: وُصِفت العديد من طرق التدليك الذاتي، ليست دائما سهلة، لكن الصور مُرفقة لتوضيح عملية الدلك في كل مرحلة.
تدليك للتخلص من السموم، لمحربة الاجهاد، لتنشيط الدورة، للتخفيف من الصداع، للوجه و للشعر … - مبادئ الأكل الصحي: تجدين هنا كل النصائح اللازمة لتحسين تغذيتك، منافع كل الخضر و الفواكه: أغذية الديتوكس، مضادة للاجهاد، للدورة …
ممتع جدا للقراءة، دون أي مصطلحات طبيب/اختصاصي في التغذية. - كتاب وصفاتي: 30 وصفة سهلة و سريعة، ممتازة لصحة أفضل: عصائر (smoothies)، شوربات، سلطات …
الوصفات حقا سهلة، و الصور رائعة ( يجعلك تريدين أكل الفواكه و الخضر…) - فوائد التنفس الواعي: في النهاية، تتحدث لنا عن التنفس الواعي، و تشرح لنا بوضوح كيفة العمل و منافع هذا النوع من التنفس.
أحببت فعلا قراءة “ديتوكس 100% حيوية”، أولا لأني أحب الكتب التي تتحدث حول الرفاهية، الاسترخاء، التنفس، العلاج بالعطور (…)، لدي رفوف مليئة بها، و وجدت أن “ديتوكس 100% حيوية” يلُم بشكل جيد كل هذه المواضيع.
يتميز عن الباقي كونه جد ممتع للقراءة; Chico Shigeta تتفادى كثرة الكلام الغير مُجدٍ الذي لا يهم القارئ، و لا تفسيرات علمية لا نهاية لها.
اضافة الى هذا، الكتاب رائع، مرفوق بالكثير من الصور، الألوان و تصميم جد ممتع.
استمتعت بكل جزء من الأجزاء، المليئة كلها بالنصائح و الحيل، سهلة التنفيذ.
استحببت بشكل خاص الجزء المتعلق بالنبات (الزيوت الطبيعية و شاي الأعشاب).
الورقة المزدوجة “أي علاج تحتاج؟” رائعة لارشادنا من بين العلاجات الأربعة المُقترحة. ا
نه لدائما أسهل و أمتع قراءة كتابها و اتباع نصائحها.
“ديتوكس 100% حيوية” ، كتاب أنصح به كل بالصحة و الجمال بطرق طبيعية.
اشتر ديتوكس 100% حيوية على أمازون.
تعليق المادة
تعليق المادة